Düzenli yürüyüş, en kolay başlanabilecek fiziksel aktivitelerden biri olarak öneriliyor.
Nasıl başlanır?
İlk haftalarda kısa ve düz rotalar seçmek, süreyi yavaş yavaş artırmak sakatlanma riskini azaltıyor.
Bu bir demo içeriktir; kendi haberleriniz bu alanda yer alır.
Doktorunuza danışın
Kronik rahatsızlığı olanların yürüyüş programına başlamadan önce doktorlarına danışması öneriliyor.
